Dun Baldarin Kenraali - Tero Ruottinen
Missio: Kasvaa neljän vuoden aikana, mahdollisimman isoksi ja perkeleen vahvaksi. Samalla pitää kehittyä hahmo paremmaksi ja saada super taikoja
Visio: Terosta 120kg tankki Ruottinen. Kukaan ei vedä Tero nippuun ohimennen. Elämän pelin hahmo kehittyy ja meistä tulee supersankari
Strategia: Kehitetään tätä juttua tässä heti. Ihme saa auttaa meitä, kysellään siltä ohjeita!
- Vatsoja pitää treenata koko ajan. Vatsoja voi vetää toistovoimalla. Ei haittaa, jos mahaan ei tule maksimi voimaa. Ei haluta mitään isoa vatsaa, että ei yletetä pyyhkimään alakautta
- Nyrkkeilysäkkiä pitää nostaa aina kun lähtee sängystä harjoittamaan liiketoimintaa
- Käydään tekemässä kyykkyhyppyjä joka päivä tunnin välein. Ei yhtään liikaa
- Nostellaan monipuolisesti käsipainoja lattialla istuen kun asutaan kerrostalossa. Pidetään vaaksuorassa 15kg käsipainoa ja muita liikkeitä jotka kehittävät maksimivoimaa
- Syödään koko aika vegaani ruokaa ja tehdään juoksu pyrähdyksiä kotipihalla
- Venytellään aina välillä
- Tehdään potkunyrkkeilyä, että liikkuvuus ei kärsi kun kasvetaan ylisuureksi protyyppi kääpiöksi
- Hankitaan kreatiinia joka kasvatattaa meidän lihasmassaa hyvin
- Syödään monipuolisesti ja etsitään tietoa netistä miten muut on syöneet kun halunneet kasvattaa massaa ja lihaksia
- Käydään kerran viikossa salilla nostelemassa maksimivoimaa. 20min riittää kun haetaan isoja lihaksia
- Kehitetään isot lihakset, niin saadaan vääntömomenttia jos joudutaan painimaan naapurin kanssa
