- Ei haeta mitään tiukkaa lihaksistoa joka näkyy 100m päähän. Haetaan massaa ja voimaa
- Syödään 30kpl kananmunaa raakana viikossa
- Kaikki lihakset pitää kasvaa aika paljon
- Maha ei saa kasvaa yhtään
- Tehdään vatsarutistuksia joka päivä 400kpl
- Haetaan maksimivoimaa 16kg käsipainoilla
- Tehdään erikoisia liikkeitä istuen maassa
- Pidetään esim vaakatasossa painoa ja pidetään sitä niin pitkään kun jaksetaan
- Kaikki liikeet tehdään istuen maassa. Naapurit tykkää tästä!
- Tehdään Jooga liikkeitä
- Ei polteta yhtään lihaksia (Jos tekee liikaa harjoituksia, niin lihakset surkastuu). Kysellään koko ajan miten kannattaa harjoitella
- Syödään kreatiinia ohjeiden mukaan
- Tehdään kyykkyhyppyjä ulkona 100kpl yhtäjaksoisesti joka toinen päivä
- Tehdään burbeita 20kpl tasatunnein
- Sunnuntaina ei saa tehdä mitään
- Syödään puuroa 3kg päivässä
- Syödään vegaani ruokaa koko ajan
- Käydään kotisalilla kerran viikossa nostamassa maksimivoimaa
- Aijaijain pitää tehdä tätä samaa ja pallin sekä jännittäjän
Aikaa projektille 1vuosi (aloitettu 30.05.2024)
